跑步人人會跑，有些人跑一跑會開始參加馬拉松賽事，比如3月初馬力歐就剛跑完太魯閣馬拉松！

但跑步完，你會好好的緩和跟收操嗎？NRC跑步教練吳信和「小時候就是跑」，熱愛跑步的他，16歲就在台北國際馬拉松賽上跑出2小時56分56秒的成績。就這樣一路跑到體大，之後更成為跑步教練。

信和教練說，跑步受傷就是因為「收操」沒有跟訓練時間成正比！那到底跑步的正確姿勢是如何呢？到底跑步這件事，需要找教練嗎？

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核稿編輯：楊士範