EPISODE.3

馬力歐陪你喝一杯 Season 6

2022/03/18

NRC跑步教練|吳信和:跑步想進步練習多就好?其實最常被忽略的秘訣是「好好放鬆」

img_6087.jpg
主持人馬力歐、NRC跑步教練吳信和。(攝影|范瀞文、程兆芸、場地|關鍵評論網辦公室)

跑步人人會跑,有些人跑一跑會開始參加馬拉松賽事,比如3月初馬力歐就剛跑完太魯閣馬拉松!

但跑步完,你會好好的緩和跟收操嗎?NRC跑步教練吳信和「小時候就是跑」,熱愛跑步的他,16歲就在台北國際馬拉松賽上跑出2小時56分56秒的成績。就這樣一路跑到體大,之後更成為跑步教練。

img_6117.jpg
(圖/范瀞文攝)

信和教練說,跑步受傷就是因為「收操」沒有跟訓練時間成正比!那到底跑步的正確姿勢是如何呢?到底跑步這件事,需要找教練嗎?

img_6091.jpg
(圖/范瀞文攝)
更多精彩內容,都在本集的 PODCAST


你也可以選擇下列方式收聽:                                                                  
Apple PodcastSpotifyKKBOXSound OnFirstoryStitcherCastbox

核稿編輯:楊士範

Aya Fan

Aya Fan

《馬力歐陪你喝一杯》Podcast 製作人
喜歡旅遊及紅茶,討厭雨天及起床,好奇心出沒範圍超乎想像。

本季節目


最新節目

如何收聽馬力歐陪你喝一杯?

你可以從以下平台追蹤我們,每週都會上線新節目。