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主持人馬力歐、NRC跑步教練吳信和。(攝影|范瀞文、程兆芸、場地|關鍵評論網辦公室)

跑步人人會跑,有些人跑一跑會開始參加馬拉松賽事,比如3月初馬力歐就剛跑完太魯閣馬拉松!

但跑步完,你會好好的緩和跟收操嗎?NRC跑步教練吳信和「小時候就是跑」,熱愛跑步的他,16歲就在台北國際馬拉松賽上跑出2小時56分56秒的成績。就這樣一路跑到體大,之後更成為跑步教練。

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(圖/范瀞文攝)

信和教練說,跑步受傷就是因為「收操」沒有跟訓練時間成正比!那到底跑步的正確姿勢是如何呢?到底跑步這件事,需要找教練嗎?

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(圖/范瀞文攝)

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核稿編輯:楊士範